『流した汗は裏切らない 運動ってすばらしい』
いつまでも元気に若々しく健康でいられるよう、老人福祉センターから『元気』を発信していきます！！
誰もが参加しやすいよう、週によって運動の強度が変わる『自由参加型の運動の場』です。
| 内容 | 日にち（※全て木曜日） | ||
|---|---|---|---|
| 《初級者向け》 身体を動かして『血流アップ』と『免疫力アップ』のダブル効果 |
９月４日 | １０月２日 | １１月６日 |
| 《初中級者向け》 介護予防体操やストレッチ等をメインとした軽体操 |
９月１１日 | １０月９日 | １１月１３日 |
| 《中級者向け》 ゆっくりとしたテンポによる、エアロビクスやリズム体操(有酸素運動) |
９月１８日 | １０月１６日 | １１月２０日 |
| 《上級者向け》 リズムに合わせた自重運動体幹トレーニング |
９月２５日 | １０月２３日 | １１月２７日 |
【時間】全て １０時から１１時３０分（９０分）
【会場】老人福祉センターくすのき荘 教養娯楽室
【定員人数】各日５０人
【費用】無料
【対象者】市内に住所を有する60歳以上の方
【持ち物】ヨガマット、飲み物、動きやすい服装
【申込み】申込み不要 ９時３０分から１階入口にて整理券を配付します
案内チラシはこちらから：『イキ活き運動（中期）』チラシ（PDF）
