いつまでも元気に若々しく健康でいられるよう、老人福祉センターから『元気』を発信していきます！！
誰もが参加しやすいよう、週によって運動の強度が変わる内容
ご自身の当日の体調次第でＯＫ！『自由参加型の運動の場』です。
| 内容 | 日にち（※全て木曜日） | ||
|---|---|---|---|
| 《初級者向け》 冷えた身体がポッカポカ 介護予防体操やストレッチ等をメインとした軽体操 |
1月8日 | 2月5日 | 3月5日 |
| 《初中級者向け》 ムフフ 身体を動かすって素敵 からだ楽々体操！介護予防かきら、ろっ骨ストレッチ |
1月15日 | 2月12日 | 3月12日 |
| 《中級者向け》 正月の食べ過ぎをリセット ゆっくりとしたテンポによるエアロビクスやリズム体操 |
1月22日 | 2月19日 | 3月12日 |
| 《上級者向け》 きついと感じたら休憩もＯＫ リズムに合わせた自重運動や体幹トレーニング |
1月29日 | 2月26日 | 3月26日 |
【時間】全て 午前10時から11時30分（90分）
【会場】老人福祉センターくすのき荘 教養娯楽室
【定員人数】各日50人
【費用】無料
【対象者】市内に住所を有する60歳以上の方
【持ち物】ヨガマット、飲み物、動きやすい服装
【 申込み 】申込み不要 9時30分から2階正面入口にて整理券を配付します
※参加者が多数の場合は入場を制限させていただきます
案内チラシはこちらから：『イキ活き運動（後期）』チラシ（PDF）