越谷市社会福祉協議会は、みんなが参画し、ともに築く、福祉のまちを目指しています。

１．ラウンドフィットネスとは　　

　筋力運動(油圧抵抗式マシン)と有酸素運動(ステップやマーチ)を３０秒ずつ交互に行うサーキットトレーニングです。このトレーニングで、筋力アップ、体脂肪減少、心肺機能向上、肩こり、腰痛、冷え性改善など、様々な効果が期待されます。ひのき荘では、５種類のマシンとステップ台を導入しました。

２．利用案内　　

■利用時間
　午前９時３０分から午後３時３０分
　※最終入場時間は午後３時となります
　※初めて利用される方は初回講習会（予約制）の受講が必要となります
　※混雑時は入場制限をすることがあります

■場所
　ひのき荘２階　機能回復訓練室（利用申込みは１階受付窓口）

■対象
　高校生以上ならどなたでも

■休館日
　毎週火曜日（火曜日が祝日の場合はその翌日）
　及び年末年始

■利用料金
　２００円
　※市内在住６０歳未満の方または市外の方は別途センター使用料が必要です

■利用上の注意
　・室内用の履物(上履き)、運動できる服装、タオル、飲み物が必要です
　・着替える場合は更衣室が利用できます
　・一回の運動時間の目安は３０分程ですが、その日の体調や体力にあわせて
　ご利用ください

３．はじめて利用する際の手順　　

１．事前に初回講習会の予約をする
２．当日、受付にて申込書を記入し利用料金を支払う
３．初回講習に参加する
４．講習終了後、利用者カードが発行されます

４．初回講習会　[８・９月の日程]　　

■日程
　【８月】
　　7日（水）、１４日（水）、１７日（土）、２1日（水）、３１日（土）
　　　１０：００～
　【９月】
　　４日（水）、１８日（水）、２９日（日）
　　　１０：００～
　　１１日（水）、２５日（水）
　　　１３：００～
　　※いずれも３０～４０分程度　

■申込み
　ひのき荘へ直接または電話で予約