越谷市社会福祉協議会は、みんなが参画し、ともに築く、福祉のまちを目指しています。

１．ラウンドフィットネスとは　　

　筋力運動(油圧抵抗式マシン)と有酸素運動(ステップやマーチ)を３０秒ずつ交互に行うサーキットトレーニングです。このトレーニングで、筋力アップ、体脂肪減少、心肺機能向上、肩こり、腰痛、冷え性改善など、様々な効果が期待されます。ひのき荘には、５種類のマシンとステップ台が設置されています。

２．利用案内　　

■利用時間
　・午前９時３０分から午後３時３０分
　・原則として１回３０分以内の入替制
　　※利用後に空きがあればもう１回利用可
　　※換気とマシン消毒のため、終了時間の５分前には運動をやめていただきます。
　

■利用方法
　予約制とし、同時に利用できるのは５人まで
　※利用日の１週間前から直接または電話で予約可
　※初めて利用される方は初回講習会（予約制）の受講が必要です

■場所
　ひのき荘２階　機能回復訓練室（利用申込みは１階受付窓口）

■対象
　高校生以上ならどなたでも

■休館日
　・毎週火曜日（火曜日が祝日の場合はその翌日）
　・年末年始（１２月２９日～１月３日）

■利用料金
　２００円
　※市内在住６０歳未満の方または市外の方は別途センター使用料が必要です

■利用上の注意
　・感染防止のため、運動中のマスク着用、手指消毒の徹底をお願いします
　・利用人数、利用時間の制限をさせていただきます
　・室内用の履物(上履き)、運動できる服装、タオル、飲み物が必要です
　・着替える場合は更衣室が利用できます
　・一回の運動時間の目安は３０分程ですが、その日の体調や体力にあわせて
　　ご利用ください

３．はじめて利用する際の手順　　

１．事前に初回講習会の予約をする
２．当日、受付にて申込書を記入し利用料金を支払う
３．初回講習会に参加する
４．講習終了後、利用者カードが発行されます
　　※次回以降、利用料金と共に利用者カードを提出してください

４．初回講習会　[１２・１月の日程]　　

■日程
　【１月】
　　１９日（水）、２６日（水）、３０日（日）
　【２月】
　　９日（水）、１６日（水）、２３日（水）、２７日（日）
　　※いずれも午後１時３０分から開始　
　　※所要時間は１時間程度　

■申込み
　ひのき荘へ直接または電話で予約