越谷市社会福祉協議会は、みんなが参画し、ともに築く、福祉のまちを目指しています。

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ラウンドフィットネス 





ー目次ー
1.ラウンドフィットネスとは
2.利用案内
3.はじめて利用する際の手順
4.初回講習会の日程

 

1.ラウンドフィットネスとは  

 筋力運動(油圧抵抗式マシン)と有酸素運動(ステップやマーチ)を30秒ずつ交互に行うサーキットトレーニングです。このトレーニングで、筋力アップ、体脂肪減少、心肺機能向上、肩こり、腰痛、冷え性改善など、様々な効果が期待されます。ひのき荘には、5種類のマシンとステップ台が設置されています。

 

2.利用案内  

■利用時間
 ・午前9時30分から午後3時30分
 ・原則として1回30分以内の入替制
  
※利用後に空きがあればもう1回利用可
  ※換気とマシン消毒のため、終了時間の5分前には運動をやめていただきます。
 

■利用方法
 予約制とし、同時に利用できるのは5人まで
 ※利用日の1週間前から直接または電話で予約可
 ※初めて利用される方は初回講習会(予約制)の受講が必要です

■場所
 ひのき荘2階 機能回復訓練室(利用申込みは1階受付窓口)

■対象
 高校生以上ならどなたでも

■休館日
 ・毎週火曜日(火曜日が祝日の場合はその翌日)
 ・年末年始(12月29日~1月3日)

■利用料金
 200円
 ※市内在住60歳未満の方または市外の方は別途センター使用料が必要です

■利用上の注意
 ・感染防止のため、運動中のマスク着用手指消毒の徹底をお願いします
 ・利用人数、利用時間の制限をさせていただきます
 ・室内用の履物(上履き)、運動できる服装、タオル、飲み物が必要です
 ・着替える場合は更衣室が利用できます
 ・一回の運動時間の目安は30分程ですが、その日の体調や体力にあわせて
  ご利用ください

 

3.はじめて利用する際の手順  

1.事前に初回講習会の予約をする
2.当日、受付にて申込書を記入し利用料金を支払う
3.初回講習会に参加する
4.講習終了後、利用者カードが発行されます

 

4.初回講習会 [10・11月の日程]  

■日程
 【10月】
  7日(水)、14日(水)、21(水)、25日(日)
 【11月】
  11日(水)、18日(水)、25(水)、29日(日)
  
※いずれも午後1時30分から開始
  ※所要時間は1時間程度 

■申込み
 ひのき荘へ直接または電話で予約

お問い合わせ
〒343-0827
埼玉県越谷市川柳町二丁目507番地1
老人福祉センター ひのき荘
℡048-973-7903