越谷市社会福祉協議会は、みんなが参画し、ともに築く、福祉のまちを目指しています。

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ラウンドフィットネス




ー目次ー
1.ラウンドフィットネスとは
2.利用案内
3.はじめて利用する際の手順
4.初回講習会

 

1.ラウンドフィットネスとは  

 筋力運動(油圧抵抗式マシン)と有酸素運動(ステップやマーチ)を30秒ずつ交互に行うサーキットトレーニングです。このトレーニングで、筋力アップ、体脂肪減少、心肺機能向上、肩こり、腰痛、冷え性改善など、様々な効果が期待されます。ひのき荘では、5種類のマシンとステップ台を導入しました。

 

2.利用案内  

■利用時間
 午前9時30分から午後3時30分
 ※最終入場時間は午後3時となります
 ※初めて利用される方は初回講習会(予約制)の受講が必要となります
 ※混雑時は入場制限をすることがあります

■場所
 ひのき荘2階 機能回復訓練室(利用申込みは1階受付窓口)

■対象
 高校生以上ならどなたでも

■休館日
 毎週火曜日(火曜日が祝日の場合はその翌日)
 及び年末年始

■利用料金
 200円
 ※市内在住60歳未満の方または市外の方は別途センター使用料が必要です

■利用上の注意
 ・室内用の履物(上履き)、タオル、飲み物が必要です
 ※ロッカー室がないので動きやすい服装でお越しいただくか、浴室利用時間に
 脱衣室での着替えをお願いします(浴室利用時間10:0015:00
 ・一回の運動時間の目安は30分程ですが、その日の体調や体力にあわせて
 ご利用ください


3.はじめて利用する際の手順  

1.事前に初回講習会の予約をする
2.当日、受付にて申込書を記入し利用料金を支払う
3.初回講習に参加する
4.講習終了後、利用者カードが発行されます


4.初回講習会 [6・7月の日程]  

■日程
 【6月】
 1日(土)、2日(日)、3日(月)、5日(水)、6日(木)、7日(金)
  ①10:00~
  ②11:00~
  ③13:00~
 12日(水)、19日(水)、26日(水)、29日(土)
  ①10:00~

 【7月】
 3日(水)、10日(水)、13日(土)、17日(水)、24日(水)、
 28日(日)、31日(水)
  ①10:00~
 
■定員 
 各回10人

■申込み
 ひのき荘へ直接または電話で予約

お問い合わせ
〒343-0827
埼玉県越谷市川柳町二丁目507番地1
老人福祉センター ひのき荘
℡048-973-7903