越谷市社会福祉協議会は、みんなが参画し、ともに築く、福祉のまちを目指しています。

１．ラウンドフィットネスとは　　

　筋力運動(油圧抵抗式マシン)と有酸素運動(ステップやマーチ)を３０秒ずつ交互に行うサーキットトレーニングです。このトレーニングで、筋力アップ、体脂肪減少、心肺機能向上、肩こり、腰痛、冷え性改善など、様々な効果が期待されます。ひのき荘では、５種類のマシンとステップ台を導入しました。

２．利用案内　　

■利用時間
　午前９時３０分から午後３時３０分
　※最終入場時間は午後３時となります
　※初めて利用される方は初回講習会（予約制）の受講が必要となります
　※混雑時は入場制限をすることがあります

■場所
　ひのき荘２階　機能回復訓練室（利用申込みは１階受付窓口）

■対象
　高校生以上ならどなたでも

■休館日
　毎週火曜日（火曜日が祝日の場合はその翌日）
　及び年末年始

■利用料金
　２００円
　※市内在住６０歳未満の方または市外の方は別途センター使用料が必要です

■利用上の注意
　・室内用の履物(上履き)、タオル、飲み物が必要です
　※ロッカー室がないので動きやすい服装でお越しいただくか、浴室利用時間に
　脱衣室での着替えをお願いします（浴室利用時間10:00～15:00）
　・一回の運動時間の目安は３０分程ですが、その日の体調や体力にあわせて
　ご利用ください

３．はじめて利用する際の手順　　

１．事前に初回講習会の予約をする
２．当日、受付にて申込書を記入し利用料金を支払う
３．初回講習に参加する
４．講習終了後、利用者カードが発行されます

４．初回講習会　[６・７月の日程]　　

■日程
　【６月】
　１日（土）、２日（日）、３日（月）、５日（水）、６日（木）、７日（金）
　　①１０：００～
　　②１１：００～
　　③１３：００～
　１２日（水）、１９日（水）、２６日（水）、２９日（土）
　　①１０：００～

　【７月】
　３日（水）、１０日（水）、１３日（土）、１７日（水）、２４日（水）、
　２８日（日）、３１日（水）
　　①１０：００～
　
■定員　
　各回１０人

■申込み
　ひのき荘へ直接または電話で予約